Saúde

Aqui vai umas boas dicas para eliminar a tão indesejada barriguinha:

Ingestão de farelos de trigo e arroz;

Ingestão de Cereais e pães integrais;

Ingestão de Legumes, verduras e raízes;

Ingestão de Frutas como maça e Laranja;

Ingestão de alimentos ricos em fibras insolúveis que fazem o intestino funcionar de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida por causa do acúmulo de fezes;

Ingestão de Carnes magras com peixes ricos em ômega 3 que evita o acumulo de gordura abdominal;

Ingestão de pelo menos 8 copos de água por dia;

Divida a ingestão dos alimentos em até seis refeições diárias;

Mastigue devagar para evitar engolir ar junto com a comida;

Reserve os alimentos e refeições mais leves para o final do dia quando o metabolismo é mais lento.